Spiegelen

 

De doelstelling van de informatie op deze pagina:

  • Na afloop van het webinar weet je wat wordt bedoeld met spiegelen,

  • Je kunt het herkennen bij jezelf als je voor de groep staat,

  • Je kunt pro-actief reageren als je merkt dat je stress of vermoeidheid aan het ontwikkelen bent. 

Het is relatief kort geleden dat het spiegelend vermogen van mensen en dieren werd ontdekt in de hersenen.

Het waren Italiaanse onderzoekers die een aap onderzochten door hem in een MRI apparaat te volgen, en hersenactiviteit ontdekten in de hersenen van de aap op het moment dat een van hen een noot oppakte, deze kraakte en op at. https://nl.wikipedia.org/wiki/Spiegelneuron

We kennen zelf misschien wel de sensatie dat je een spin kunt voelen lopen over je eigen arm als je deze bij een ander omhoog ziet kruipen. Misschien hoef je er alleen maar aan te denken om deze sensatie te ervaren. Kijken gaat vooraf aan de spiegelende reactie in de hersenen. De spiegelneuronen zijn onmisbaar bij het kunnen opbrengen van empathie. Lees maar: 

https://verkenjegeest.com/spiegelneuronen-empathie/

Of kijk naar de video waarin Brene Brown iets vertelt over het verschil tussen sympathie en empathie

We gebruiken de spiegelneuronen in onze hersenen ook om ons iets voor te stellen (visualiseren) of om een prestatie te kunnen verbeteren. Bij mentale stimulatie in sport wordt de kennis al langer gebruikt: we maken een mentaal plaatje van hoe we een doelpunt maken en als we daadwerkelijk het veld opkomen, zijn we daarna beter in staat om te scoren. Dat kun je zien in de video hieronder:

 

 

 

Spiegelneuronen zijn verantwoordelijk voor heel veel sensaties, reflexen, gevoelens en emoties in ons lichaam. 

Ze spiegelen sensaties die anderen hebben

Ze spiegelen reflexen bij anderen zoals gapen en schrik

Ze spiegelen de primaire emoties die voortkomen uit reflexen

Ze spiegelen gedrag van anderen

Het spiegelen van sensaties en reflexen:

 

 

In onze taal hebben we een gezegde: 'een goed voorbeeld doet goed volgen'.

We kunnen met ons eigen gedrag anderen beïnvloeden. Maar: en dit weten we nu ook, anderen beïnvloeden ons vaker dan we willen. We kunnen gevoelens verankeren bij onszelf en bij anderen door onze uitstraling.

Als je voor de klas staat is het fijn als je dit principe kent, zowel voor jezelf als voor de kinderen in de groep.
Ik vind dat Astrid Entius een goed voorbeeld geeft van het verankeren van een goed gevoel bij de kijker.

De kijker spiegelt haar gedrag en gevoelens en zal zich toch een beetje anders voelen na afloop. 

Kinderen spiegelen hun omgeving, zij leven in een imitatiewereld. Maar volwassenen spiegelen ook. Als ze zich hiervan meer bewust zouden zijn, zouden ze zich vaker ontspannen kunnen voelen of op zijn minst uit het spiegelen kunnen stappen. Uit je spiegelend reactie stappen is een keuze die je moet maken. Voor je die keuze kunt maken is het belangrijk dat je gaat herkennen dat je een het spiegelen bent. 

Over die keuze vertel ik graag op de volgende pagina.